Groupe Triathlon Sport / Santé

Triathlon Sport Santé : bouger à son rythme, entretenir sa forme et prendre soin de soi.

Le groupe Triathlon Sport Santé s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière dans un objectif de santé, de remise en forme et de bien-être, sans recherche de performance ni obligation de compétition.

Les séances sont adaptées aux capacités de chacun et permettent de reprendre, maintenir ou développer une activité physique régulière, dans un cadre convivial et encadré.

Elles sont dispensées par notre entraîneur titulaire d’une licence en Activité Physique Adaptée (APA), garantissant un accompagnement personnalisé et une prise en charge adaptée aux capacités, aux besoins et aux objectifs de chaque participant.

Activités proposées :

Aquaforme

L’Aquaforme propose une pratique aquatique accessible et progressive, axée sur le plaisir, la remise en forme et le bien-être. Les séances utilisent les propriétés de l’eau pour travailler l’ensemble du corps tout en limitant les contraintes articulaires.

Natation ludique : exercices variés permettant de se déplacer dans l’eau, d’améliorer son aisance aquatique et son endurance sans recherche de performance.
Aquagym : exercices dynamiques réalisés dans l’eau pour solliciter l’ensemble du corps, améliorer la tonicité musculaire et développer les capacités cardio-respiratoires.
Renforcement musculaire aquatique : travail progressif utilisant la résistance naturelle de l’eau pour renforcer les principaux groupes musculaires.
Mobilité et souplesse : exercices favorisant l’amplitude des mouvements, la mobilité articulaire et la détente musculaire.
Équilibre et coordination : situations adaptées permettant de travailler les appuis, la stabilité et la coordination des mouvements.
Endurance aquatique : enchaînements d’exercices et de déplacements permettant d’améliorer progressivement la condition physique.
Relaxation et bien-être : exercices plus doux favorisant la récupération, la détente et le plaisir d’évoluer dans l’eau.

Parcours Santé

Le Parcours Santé propose une activité physique accessible et progressive, axée sur le plaisir de bouger, la remise en forme et le bien-être. Les séances associent différents exercices permettant de solliciter l’ensemble du corps, tout en respectant les capacités et le rythme de chacun.

Marche active : déplacements variés permettant de développer progressivement l’endurance.
Renforcement musculaire doux : exercices adaptés pour entretenir la tonicité et renforcer l’ensemble du corps.
Mobilité et souplesse : mouvements favorisant l’amplitude articulaire et la liberté de mouvement.
Équilibre et coordination : exercices permettant de travailler la stabilité, les appuis et la coordination.
Parcours moteurs : ateliers variés et ludiques sollicitant différentes capacités physiques.
Endurance adaptée : exercices progressifs visant à améliorer la condition physique générale.
Relaxation et bien-être : activités douces favorisant la récupération et la détente.